Marraskuu treenataan peppua...

Kuntoplus-lehden mukaan nyt panostetaan koko kuukausi pepputreeniin, jonka tavoitteena on KAUNIS ja KIINTEÄ PEPPU :)

Lehden mukaan paitsi että terhakkaampi peppu näyttää paremmalta, on sillä useita terveysetuja, mm:

• Parempi ryhti
  Pakaralihakset vaikuttavat lantion ja selän asentoon.
• Selän turvatyynyt
  Nostaessa tarvitaan jalkoja ja pakaralihaksia. Jos pakaralihakset ovat kuin tyhjät pussit, selkälihakset joutuvat huolehtimaan nostoista, mikä voi kipeyttää selän.
• Selkärangan suoja
  Kävely, juoksu, hypyt ja muut töytäykset välittyvät nivelten kautta selkään. Kun reisi- ja pakaralihakset ovat kunnossa, ne vaimentavat iskut ja suojaavat selkää.
• Kevyempi liikkua
  Mitä paremmassa kunnossa pakaralihakset ovat, sitä kevyemmältä tuntuu kaikki liikunta, jossa tarvitaan työntövoimaa.

Miten tämä tapahtuu: Päivän pepputreenin saat Kuntoplussan facebook-sivuilta. Ensimmäinen ohje on julkaistu viikko sitten (4. pv), mutta parempi taas myöhään kuin ei silloinkaan... ja pakkohan tätä(kin) on testata - ei kai siitä haittaakaan voi olla :) Nyt otetaan siis joka päivä pieni pepputreeni mukaan iltaohjelmaan - katsotaan sitten tuloksia kuukauden päästä. Yritän kuitenkin noudattaa koko ajan rinnalla muutama viikko aiemmin aloittamaani Bikini Challenge -valmennusohjelmaa - tämä pepputreeni on siis plussana ko valmennukselle.

Oletteko te muut ottaneet osaa tähän haasteeseen?